Een ontspanningsmassage heeft niet als doel je dieper liggende spieren te herstellen maar werkt uitsluitend in de buitenste lagen van het spierweefsel. De massage werkt ook preventief en zorgt dat stress en vervelende situaties makkelijker los te laten. Zo zorgen ze ervoor dat het niet word opgeslagen in het lichaam. Tijdens en na een massage ervaar je de gunst invloed ervan.​

Een ontspanningsmassage kan zorgen voor:

- Een betere bloedcirculatie.
- Zuivert je lichaam door afvalstoffen sneller af te voeren.
- Sneller spierherstel.
- Maken verkrampte spieren weer los 
- Geeft extra energie.
- Versterkt je immuunsysteem.
- Verhoogt je natuurlijke weerstand.
- Vermindert stress.
- Brengt hormonen weer in evenwicht. 
- Maakt je minder vatbaar voor verkoudheden, griep en infecties van je luchtwegen.​

De massage kan worden uitgevoerd met oliën en of magnesiumgel.